2018/10/22
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／陳偉殷主場8局7K 僅失1分奪下第六勝
: 馬林魚隊「主場之王」陳偉殷，上一場比賽面對勇士，主投主投6局飆出10次三振，沒有失分的代表作，今（2）日陳偉殷在邁阿主場先發迎戰多倫多藍鳥，繼續挑戰個人本季第六勝，對手則推派 Marco Estrada 擔任先發。
藍鳥先發
（1）Lourdes Gurriel 游擊
（2）Devon Travis 二壘
（3）Justin Smoak 一壘
（4）Randal Grichuk 右外野
（5）Kevin Pillar 中外野
（6）Russell Martin 三壘
（7）Danny Jansen 捕手
（8）Teoscar Hernandez 左外野
（9）Marco Estrada 投手民宿哪裡預訂最便宜
馬林魚先發
（1）JT Riddle 游擊
（2）Lewis Brinson 中外野
（3）J.T. Realmuto 捕手
（4）Brian Anderson 三壘
（5）Martin Prado 一壘
（6）Austin Dean 左外野
（7）Miguel Rojas 二壘
（8）Magneuris Sierra 右外野
（9）Wei-Yin Chen 投手
第九局
九局上半，馬林魚換投Tayron Guerrero，但一上來就被Lourdes Gurriel敲出右外野一壘安打，Devon Travis內野滾地球出局，Justin Smoak轟出右邊方向兩分砲，藍鳥追回3：6落後。隨後Randal Grichuk和Kevin Pillar都敲出飛球出局，九局結束，馬林魚6：3擊敗藍鳥。
第八局
八局上半，陳偉殷繼續投球，Russell Martin內野滾地球出局，Danny Jansen敲界外飛球接殺出局，Teoscar Hernandez右外野一壘安打，藍鳥隊換上代打Kendrys Morales，擊出內野滾地球，陳偉殷補位處理，三人出局。
總計陳偉殷今日用107球，主投8局僅失1分，被敲3支安打，送出7次三振，沒有任何保送，防禦率降至4.64，也是今年球季最長的投球局數。
第七局
七局上半，陳偉殷面對藍鳥中心打線，先讓Justin Smoak內野飛球出局，Randal Grichuk吞下三振，Kevin Pillar外野飛球出局。
第六局
六局上半，藍鳥隊代打Aledmys Diaz和Lourdes Gurriel都遭到三振，Devon Travis外野飛球遭接殺出局，陳偉殷再度投出三上三下。
第五局
五局上半，Russell Martin外野飛球接殺出局，Danny Jansen遭到陳偉殷三振，Teoscar Hernandez內野滾地球出局，陳偉第一次訂房殷取得勝投資格。
五局下半，陳偉殷率先上來打擊，敲出野一壘安打，JT Riddle獲得四壞保送，Lewis Brinson外野飛球出局，J.T. Realmuto左外野一壘安打，馬林魚攻佔滿壘，Brian Anderson再獲四壞保送，把三壘跑者陳偉殷擠回來得分，接著Martin Prado敲出左外野界外飛球，藍鳥提出妨礙守備挑戰失敗，隨後敲出清壘二壘安打，馬林魚取得6：1領先，藍鳥決定換投。
第四局
四局上半，Devon Travis先敲出左外野二壘安打，Justin Smoak外野飛球出局，但二壘跑者趁勢站上三壘，Randal Grichuk高飛犧牲打，帶有一分打點，Kevin Pillar內野滾地球出局，這個半局藍鳥追回1分。
四局下半，Austin Dean外野飛球遭到接殺，Miguel Rojas外野落地一壘安打，可惜Magneuris Sierra敲平飛球直接進一壘手手套，形成雙殺。
第三局
三局上半，Teoscar Hernandez敲內野滾地球，投手Marco Estrada遭到三振，Lourdes Gurriel敲滾地球遭到刺殺出局，陳偉殷再度投出三上三下。
三局下半，一人出局後，馬林魚捕手J.T. Realmuto敲出陽春砲，幫助球隊取得2：0領先。
第二局
二局上半，Kevin Pillar和Russell Martin都敲內野飛球出局，Danny Jansen外野飛球遭接殺，陳偉殷這個半局投出三上三下。
二局下半，一人出局後，Magneuris Sierra突擊短打，敲出內野一壘安打，陳偉殷犧牲觸擊，護送跑者上二壘，JT Riddle內野滾地球出局。
第一局
一局上半，面對藍鳥開路先鋒Lourdes Gurriel，陳偉殷率先送出今天第一次三振，接著Devon Travis敲出右外野落點巧妙一壘安打，但Justin Smoak遭到三振，Randal Grichuk外野飛球遭到接殺。
一局下半，JT Riddle馬上送上一支右外野二壘安打，Lewis Brinson再補上內野一壘安打，J.T. Realmuto獲得四壞保送，馬林魚無人出局攻佔滿壘，Brian Anderson高飛犧牲打，戴有一分打點，馬林魚取得1：0領先，可惜接下來Martin Prado和Austin Dean都敲飛球遭接殺。
（民視新聞網報導）
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30秒改善腰痛、膝蓋痛！自製按摩球這樣做
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【早安健康／張承宇報導】運動不足、工作傷害等問題，常讓我們走路時膝蓋酸痛，躺著、坐著又坐骨神經痛，只好趕緊去按摩鬆一下，可是往往過沒多久又再次痛了起來???常常跑按摩院不僅麻煩，荷包也跟著大縮水，簡直是「勞民傷財」！日本整體院院長教一招，竟然只要把毛巾打結，就可以用來幫助改善坐骨神經痛、膝蓋痛等問題！？
生活習慣、姿勢不良恐造成「激痛點」
齋藤整形外科暨風濕科醫院院長齋藤究指出，日常生活中經常維持同樣姿勢、或進行同樣動作的話，長期下來可能會讓某些部位的肌肉僵硬、血液循環變差，而產生疼痛麻痺等症狀，形成所謂的「激痛點（Trigger Point）」，有時稍微壓迫就會引起疼痛，而且不容易消除，齋藤究甚至以「疼痛中的老大」來稱呼激痛點。
日本新浦安KOKORO整體院院長中野耕助也表示，他開設的整體院所收治的患者，也經常是因為激痛點問題前來求診，許多人因為走路姿勢不正確，或是生活習慣不良等問題，造成某些特定部位僵硬、疼痛，形成激痛點。
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因此中野耕助替患者治療疼痛的方式，正是以「激痛點療法」為主，透過暫時阻斷激痛點的血液流動再放開，讓血液流量從很低的狀態突然恢復正常，如此一來，就可望讓患部的血液流動得到改善，達到消除僵硬疼痛的效果。他也透露，其實不一定要到按摩院去，只要簡單透過一條毛巾，在家就能自我照護、改善疼痛！
下一頁教您用毛巾球輕鬆改善疼痛！
自製毛巾按摩球，改善各部位疼痛
※如果患部發炎不可以做。
※請不要在飯後、喝酒後做。
※可以穿著衣服做，但要避免穿太厚的衣服做。
製作方法
- 長毛巾對折2次成長條狀，扭成一條繩子，盡可能拉直。
- 拉住繩子兩端，在正中間打結2次就完成了。
使用方法
原理類似刺激穴道，但不需要非常精準，只要用毛巾打結處壓在激痛點或附近、「壓住會同時感到又痛又舒服的位置」就可以了，一次按壓30秒～1分鐘再放開，如果壓太久反而會影響血液循環，造成反效果。
如果覺得壓迫時產生了無法忍受的劇烈疼痛，也建議先暫停動作，並諮詢醫師意見與治療，才能避免疼痛問題加劇。
- 改善髖關節痛、坐骨神經痛：找到位於臀部邊緣的激痛點，坐在毛巾球上面，利用自身體重來刺激。
- 改善膝蓋痛：將毛巾球夾在大腿和小腿之間的激痛點，再用手輔助向內壓來刺激。
- 改善腰痛、脊椎管狹窄症：大約在骶骨附近，找到激痛點位置後躺下，讓毛巾球被身體壓住，利用自身體重，達到刺激效果。
- 改善肩膀僵硬痠痛、脖子痛、頭痛：找到肩胛骨內側的激痛點，再躺下，利用自身體重來刺激。
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